1. Entrevista
· Com planificar les tasques acadèmiques, com organitzar-se. Estratègies per gestionar el temps d’estudi.
2.
a. Fites acadèmiques
b. Planning mensual / anual
c. Horari fix setmanal
d. Fites a curt termini
i. Es confeccionaria a casa amb el que s’ha après.
3. Suport per a la planificació elaborada. + planificació de l’acció.
4. Tècniques d’estudi necessàries:
· Pràctica i estratègies per prendre apunts
· Pràctica i tècniques per a resumir
· Pràctica de la confecció d’ esquemes/mapes mentals.
· Tècniques per a millorar la retenció i la recuperació de la informació estudiada. Com millorar de l’ atenció i la concentració.
· Estratègies d’estudi segons el tipus d’assignatura.
ØQuines li costen més? Perquè?
ØCom les aborda?
5. Afrontament de les situacions acadèmiques estressants:
a. Quines situacions en costa d’afrontar?
i. Parlar en públic
ii. Nervis exàmens
b. Com les podem abordar?
i. Entrenament en pensaments positius.
ii. Role-playing. Assaig. Previsió: com respondre?
iii. Techniques de relaxació
iv. Techniques d’innoculació d’estrès….
